1人分 50kcal| ◆ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾟﾘﾝ |
1人分 50kcalｶﾗﾒﾙｿｰｽはｶﾛﾘｰが高いので､ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟを活用しましょう♪
甘党さんも､きっと納得の美味しさです☆
※甘味料が少なすぎると茶碗蒸しになってしまいます
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▼作り方 |
 【材料】(4人分)無脂肪牛乳:250cc |
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卵とﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料(※できるだけｶﾛﾘｰの低いもの)をよく混ぜ合わせます｡ |
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牛乳は､電子ﾚﾝｼﾞで1分ほどあたためておきましょう｡ |
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卵液に､牛乳を混ぜたら泡だて器で混ぜます｡ |
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卵液を茶こしでこしながら､ﾌﾟﾘﾝｶｯﾌﾟに流し込んでください｡ |
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天板の半分くらいまでお湯をはってｶｯﾌﾟを並べたら､170度のｵｰﾌﾞﾝで30分焼きます｡ |
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焼きあがったら､粗熱を取ります｡ |
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ｶﾗﾒﾙｿｰｽの代わりに､ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟをかけて食べると美味しいです☆ |
