| ◆寒天麺の肉うどん |
1人分 172kcal
ツルツルの寒天麺で低カロリーだけど、具がたっぷりだからお腹は大満足!
炭水化物カットのレシピで、大幅カロリーダウンを成功させましょう。
![]() |
▼作り方 |
【材料】(2人分)![]() 糸寒天 20g |
![]() |
|
![]() |
糸寒天はたっぷりの水に30分ほど浸し、しっかり戻して水気をきる。 |
![]() |
豚肉は一口大、長ねぎは斜めに薄切り、生しいたけは石づきを取って飾り切りし、しめじも同様にいしづきを取って小さく房に分ける。 |
![]() |
ゆで卵は半分、ほうれんそうはサッと茹でて3センチほどの長さに切る。 |
![]() |
鍋に水2カップ、だしの素、麺つゆを入れてスープを作ったら、 |
![]() |
さらに |


