| ◆ぶりの照焼 |
1人分 255kcal
黒酢でヘルシーに仕上げたぶりの照焼。
こんがりとした焼き色とタレの「テリ」が、視覚的にも食欲をそそります。
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▼作り方 |
【材料】(4人分)![]() ぶりの切り身 4切れ |
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ぶりに塩をふって下準備。 |
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フライパンに油をしき、かぶを弱火で両面きつね色になるくらいまで炒める。 |
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フライパンを拭き、再び油をしいて、水分をペーパータオルで押さえたぶりを中火で焼く。 |
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同じフライパンに★を入れて煮立て、ブリを戻して★とからめる。 |


